秋冬时节据说人容易陷入季节的情绪陷阱，阳光照射减少感官情绪低落。

部分人替代性创伤、共情能力太好的话，秋冬还是要尽量减少自己接触相关信息的频率。去年和前年有业内同事相继离世，我都出现了不同程度的情绪低落，后来去接受医生的心理疏导结合亲友的陪伴，加上春天逐渐到来才有所减缓。

现在回想当时，看到曾合作过的前辈离世消息弹出手机页面，整个人血液像要凝固住。小茉莉那段时间很担心我，我在拍一部基调低沉，饰演一位性格比较阴郁的主角。她经常去片场探班每天给我打电话，还买了很多绘本。

我看到绘本的时候还笑她把我当三岁小孩，她却义正言辞跟我解释绘本舒缓焦虑和不愉悦情绪的用处。

三个月的片场生活里，我拍完了一部戏，还看完了《一棵知道很多故事的树》《十四只老鼠过冬天》《第一次提问》等十五本绘本。

某些瞬间会意识到，秋冬的力量不止在于提醒自己要接收更多温暖抵抗严寒，多去晒晒阳光听听开心的歌曲，更多的还有保持平常心和寻求陪伴及倾听。